Az emberiség erős felére a hatékonyság kérdése izgalmas, különösen akkor, ha problémák merülnek fel. De még az egészséges férfiak is érdeklődnek a hatékonyság növelése iránt, lehetőleg az orvoshoz való fordulás nélkül. Ezen a területen elegendő eszköz létezik, mind a hagyományos, mind a hagyományos gyógyászatban.
A szintetikus eszközök közötti különbség a pillanatnyi hatásukban, például a Viagra szedése után, a hatás fél óra elteltével észrevehető, és akár 5 órát is tart. A természetes termékek nem olyan erősek, de nem rendelkeznek ilyen ellenjavallatokkal és mellékhatásokkal.
A cikk azt javasolja, hogy mérlegeljék a hatékonyság növelésének mindenféle módszerét, külön -külön és a betegség elleni átfogó küzdelemben is felhasználhatók.
Táplálkozás és üzemmód
A megfelelő táplálkozás fontos a hatékonyság szempontjából. Otthon a probléma megoldható, pontosan a menü felülvizsgálatából kezdve. Az ételeket telítettnek kell lenniük vitaminokkal (C, E, B csoport) és ásványi anyagokkal (cink, szelén, foszfor).
A szükséges nyomelemekkel telített ételek gyorsan helyreállítják az erekciót, és normalizálják a hormonok szintjét. A népi módszereknél a főzés során sok recept található arról, hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát a termékeket. Fehérjetermékek, méz, nyers fokhagyma, bab, gyömbér, banán, tenger gyümölcsei halolaj stb. Szükség van.
Gyakorlatok ülő
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek elősegítik a férfiak hatékonyságát. Fokozják a vérkeringést a medencei szervekben és edzik a pubis-cocly izmokat. Az eredmény az osztályok első hetében látható.
Gyakorlatok a férfiak hatékonyságának fokozására:
- A medence szokásos forgása az egyik és a másik oldalon 10 percig. Lábak a váll szélességén, kezük az övön.
- A térd kissé hajlított, kezét az övre. Ülj le, és erősebben hajlítják a térdét. Szűrje le és lazítsa meg a fenék izmait. Ismételje meg többször.
- Feküdjön a hátadon, és emelje fel a medencét többször.
- Kegel izom edzés. Ez az izom akkor hat, amikor meg kell állítani a vizeletáramot. Az erekcióval ez az izom emeli fel a nemi szerveket. Az edzés egyszerű: rövid vagy hosszabb ideig meg kell feszíteni és pihenni. A légzésnek egyenletesnek kell maradnia.
Hormonális háttérvezérlés
Hogyan lehet erősíteni a hatékonyságot, ha a test hormonális kudarcoktól szenved? Nem számít, mennyire elhalasztja az orvos látogatását, de ellenőrizni kell a tesztoszteron szintjét.
A szexuális vonzás és a szexuális funkció lehetőségei közvetlenül attól a hormontól függnek. Minél alacsonyabb a tesztoszteron szintje, annál rosszabb a helyzet az intim élettel. Ezt különösen a középkorú és az idősebb férfiaknak kell értenie, ezekben a szinten minden következő évben 1-1,5% -kal csökkenni kezd.
Extra fontok öld meg a szexet
Ugyanilyen fontos a saját súlyának figyelése. A túlsúly a potencia ellensége.
Az extra font a tesztoszteron csökkenését és a női hormon -ösztrogén növekedését jelzi. Ennek eredményeként nemcsak az erekciós diszfunkció jelenik meg, hanem a szív- és érrendszeri rendszer betegségei, valamint a cukorbetegség is. Mindez határozottan nem vezet a nemi terület egészségéhez.
Annak érdekében, hogy megtudja, hány kilogramm a testben felesleges, meg kell mérnie a derék kerületét. Egy ember számára a több mint 94 cm -es derék az elhízás mutatója.
Kedvenc rossz szokások
Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát, rengeteg rossz szokása van? Nem számít, mennyire szomorú, de alkohol, dohány és még inkább drogok, akár tüdő, még a tüdőből is meg kell tagadnia.
Ez egy hosszú ismert tudományos tény, hogy a rossz szokások a férfi hatalom fokozatos gyengüléséhez vezetnek. Még ha legalább ezt a negatív tényezőt eltávolítja, az eredmény már észrevehető lesz.
A perzisztenciának és a mozgásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem tud állandóan ülni. A vér stagnálása a medencében határozottan a pénisz lassúságához, majd a prosztatitiszhez vezet.
Lehetetlen ülni egy széken, és arra gondolni, hogyan lehetne emelni a hatékonyságot az eredmények elérése érdekében. Sport, speciális gyakorlatok, mérsékelt edzés arra készteti a testet, hogy aktív módban dolgozzon.
Pszichológiai egészség
A stressz, a komplexek, a drámák, a depresszió és más negatív tényezők nagy hatással vannak a férfiak egészségére. Ezeket a tapasztalatokat ki kell szüntetni. Ha ez nem működik egyedül, akkor elmehet pszichológushoz.
A psziché az állandó stresszt a külső fenyegetésnek tekinti. Minden energia az idegrendszer stabilitásának fenntartására irányul.
Ez egy ősi védelmi mechanizmus. Az embernek riasztásnak kell lennie, hogy bármikor megvédje a meglévő utódokat a veszélytől. A veszély érzése elfojtja az összes többi vágyat.
Teljesen elrendelt álom
Az egészséges alvás csendben és a legalább 8 órán át tartó fény nélkül a testnek a test erejét adja a napi terhelések kiszállításához. A krónikus alváshiány határozottan befolyásolja a libidót
Magas minőségű szexuális élet
A rendszeres szex állandó partnerrel kiképzi az ember reproduktív funkcióját, jó állapotban tartva, növeli a sperma minőségét és annak számát, és pozitívan befolyásolja a pszichológiai hátteret. Absztinencia és megszakított nemi közösülés - a prosztátushoz vezető út, heti orgazmusok - a prosztata rák megelőzése.
A hagyományos orvoslás gazdagsága
Ezen a területen rengeteg recept és tanács van a férfiak számára, hogyan lehet erősíteni a hatékonyságot, azt, hogy mit kell használni és milyen mennyiségekben.
- Vannak méz egyenlő részben, dióval, egy hónapig tejet ivva.
- Igyon friss sárgarépalét mézzel - ¼ csésze reggel, ebéden, este.
- Vegyünk 20 csepp fokhagymás tinktúrát. Megvásárolható egy gyógyszertárban.
- A bazsalikom színek, a dió levelek és a torma gyökér főzete. Az egyenlő arányú gyógynövényeket 1 liter vörösborral öntik, és forraljuk fel. Az állványos húsleves részeg étkezés előtt 100 g.
- Javasoljuk, hogy adjon hozzá gyógyszeres medúzát bármilyen ételhez, sörfőzde.
- A híres hagyma tinktúra 2-3 zúzott izzól, 400 g forrásban lévő vízből származik. 3-4 órán át infúzió. Javasoljuk, hogy naponta háromszor, 100 ml -t inni.
- A spárga, a petrezselyem, a tökmag és a csalánmag, valamint a cédrus dió nagyon értékes.
Vízi eljárások
Ez a módszer bizonyos kitartást igényel. Gyors aktívnak tekintik. Az első eljárás után az eredmény látható.
A meleg és a hideg víz változása során a vér kényszerítéssel kezd gyorsabban mozogni. Nem hazudhatsz sokáig a fürdőszobában. Elég 1 perc hideg, majd 1 perc forró vízben, és így többször cserélhető.
Ha nincsenek különleges problémák az egészséggel, akkor az orosz fürdő kiváló helyettesíti a prosztatitisz tablettákat. A gőzfürdő utáni hideg eldobás hangot ad a testnek. A legfontosabb az, hogy ne túlzásba kerüljön, és 1 héten legfeljebb kétszer látogassa meg a fürdőházat.
Mit kínál a gyógyszerek
A modern orvoslás tudja, hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát, és ezen a területen nagyon sok javaslat van. A gyógyszerek segítenek az eredmény gyors elérésében. Néhányan nemcsak növelik a hatékonyságot, hanem a hajók kibővítését is a pénisz növekedésével is járják el.
Ha a gyógyszeres módszer elfogadhatóbb, hogyan lehet erősíteni a hatékonyságot a gyógyszerek segítségével, megmondja egy szakembert. Mindegyik javítja a pénisz véráramát, kibővítse az ereket. Működésük 5-36 óráig változik.
Az orvostudományi gyógyszerek mellett vannak és Egyéb mondatok, hogyan lehet erősíteni a hatékonyságot:
- Vákuum-konstriktora korrekció - A nemi közösülés előtt történik. Ez a módszer felgyorsítja a vér mozgását, de ennek hatása nem hosszú, plusz a mellékhatások megnyilvánulnak.
- Injekciók közvetlenül a péniszbe - Nagyobb hatást gyakorolnak, ebben az esetben az erekció nem az izgalomtól, hanem a gyógyszer hatásából származik.
- -Kor hormonterápia Az orvos meghatározza, hogy a testben nem elég a hormon. Ami a legrosszabb, a prolaktin elégtelen mennyisége befolyásolja a hatékonyságot. Az agyalapi mirigy foglalkozik a termeléssel, és itt kell kiküszöbölni az agyalapi mirigy patológiáját.
- Műtéti beavatkozás - A legsúlyosabb esetekben rendkívül ritkán használják.
A magas hatékonyság fenntartásának legjobb módja az egész életen át tartó egészségben való részvétel, majd a szexuális szféra nem okoz problémát!